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葉酸サプリ比較!ドラッグストアで販売しているものを買わないほうが良い理由

妊活中に、葉酸が大事なことは知っている。

日常生活をただ送っているだけでは、葉酸が不足しそうなことも聞いている。

でも、葉酸サプリメントってたくさんありすぎて、どれが良いのか分からない

そんなあなたのために比較してみました、葉酸サプリまとめです。

ドラッグストアで販売されている葉酸サプリがおすすめできない理由

今時、コンビニやドラックストアでも、いろんなサプリメントが販売されてますよね?

一方で、「ザ・妊活」と言った専門サプリも評判が良いです。

いったい、どんな違いがあるのでしょう?

違いは主に「葉酸以外に何が含まれているか?」にあります。

葉酸「以外」って

妊活中に必要とされる葉酸の量は、1480 μg、つまり0.5 mgくらい。

一方、サプリの錠剤の重さは、1粒おおよそ300 mg

なんと、葉酸以外の成分が、99.8 %を占めているのです。

 

サプリメント全般に言えることなのですが、そもそも、栄養素だけを固めてサプリメントとして売る事は、まず無理です。

栄養素を取り出すために、食料にいろいろ混ぜて抽出し、さらにいろいろなものを混ぜて固めて、人間が摘みやすいサイズの、錠剤タイプのサプリメントが出来上がるのです。

葉酸サプリメントの良し悪しは、この「葉酸以外の成分が何か」によって決まると言っても過言ではありません。

医薬品と健康食品の違い

サプリメントは健康食品です。

医薬品のように、徹底的に製造管理がされているわけではありませんから、玉石混合で、注意して選ばなくてはいけません。

例えば、2014年にアメリカで、体に良いとされた乳児用のサプリメントがカビに汚染されており、投与された未熟児が死亡した、悲しい事例があります。

健康食品は、安全なものばかりではないのです。

不要な添加物はどれ?

できるだけ、健康には関係ない着色料、香料、漂白剤、光沢剤などの添加物が入ったサプリメントは避けましょう。

困るのが、保存料。

上記のアメリカのような例もあるので、保存していても大丈夫なものが欲しくなるのですが、保存料は決して好ましい添加物ではありません。

できれば、ドラッグストアでストックされているようなものではなく、出来立てを定期的に届けてくれる通販が好ましいのは、生野菜と一緒です。

代表的な葉酸サプリの栄養素比較表

通販の方が好ましそうなのは分かりましたが、妊活を成功に導いてくれる栄養素はどうでしょう?

通販サプリと市販サプリで比較してみました。

通販ベルタ葉酸マカプラス

通販 ファンケル

市販 ネイチャーメイド

市販 DHC

添加物※

なし

微量

あり

微量

葉酸

400 μg

480 μg

400 μg

400 μg

亜鉛

8.9 mg

2.7 mg

鉄分

10.02 mg

8.0 mg

ビタミンA

ビタミンD

3.0 μg

カルシウム

234 mg

184 mg

保存料、着色料、香料、光沢剤について調査

市販でも選べば添加物が少ないものもありますが、葉酸以外の栄養素がほとんど入っていません。

せっかく妊活サプリを飲むのであれば、妊活に必要な栄養素をたくさん取りたいですよね。

彼もその気にさせる!ベルタ葉酸マカプラスがおすすめ

ここまでで、「添加物が極力少なくて、妊活に欲しい栄養素が入っている」サプリメントが好ましいことがわかりました。

最近、さらに欲張って、身体だけではなく心にも効く妊活サプリメントが、登場してきました。

それは「男性にも効き目があり、彼と妊活頑張れる!」という、今時の妊活にぴったりなベルタ葉酸マカプラス。

スーパーフード マカが付いた名前の通り、こちらのサプリメントは、妊活栄養素だけではなく「活力」にも注目。

スピルリナ、還元型コエンザイムQ10、黒ニンニクなど、マカ以外にも活力アップの栄養素が入っており、一緒に飲めば彼の健康もサポートしてくれます。

 

妊活って、体だけではなく、心も大事。

中でもパートナーとの話し合いは、妊活においてとっても重要です。

サプリメントを通して、お互い心身健康になり、妊活へ前向きな気持ちを共有できるのって、素敵ですよね。

妊活中の葉酸摂取は、食事に加えて「サプリの併用」をおすすめ!

妊活に重要な栄養素の中でも、特に葉酸は、妊娠時に必要とされる量を日常生活ではなかなか摂取しきれません。

毎日アボカド3個とか、納豆16パックとかいただくのは現実的ではないですよね。

葉酸摂取には、上記のまとめを参考にサプリメントを併用し、賢く楽しい妊活を送ってください。

 

おすすめは、ベルタが作っている葉酸サプリです。ドラッグストアで売られている葉酸サプリと違って、管理栄養士さんがしっかり監修しているそうです。

ベルタ葉酸マカプラスは、体に嬉しい栄養素がたっぷり入ったサプリメントです。

一方で、身体によくない成分は無添加です。

具体的には、保存料・着色料・光沢剤・漂白剤・膨張剤・苦味料・香料・防カビ剤・香料発色剤という9種類が無添加となっています。

無添加にこだわってサプリメントを選びたい人、少しでも安全性の高いサプリメントを使いたいという人は要チェックです。

引用:ベルタ葉酸マカサプリの口コミ・評判まとめサイトより

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